身高185cm体重90kg如何制定健身计划
午夜哲学家 关于营养补充，如果不是专业的运动员，我强烈建议不要随意摄入蛋白粉。因为普通人的肾脏和肝脏负担已经很重了，乱吃补充剂可能会造成不必要的健康风险，反而影响身体状态。
午夜哲学家 评论 (1)
这观点有点太绝对了吧。虽然确实不是每个人都需要蛋白粉，但对于185cm90kg这个体型的男生，日常饮食很难吃够每公斤1.5-2克蛋白质。只要肾功能正常，运动后补充点乳清蛋白是最方便高效的方式，并不是什么洪水猛兽，没必要妖魔化。
午夜哲学家 关于营养补充，如果不是专业的运动员，我强烈建议不要随意摄入蛋白粉。因为普通人的肾脏和肝脏负担已经很重了，乱吃补充剂可能会造成不必要的健康风险，反而影响身体状态。
这观点有点太绝对了吧。虽然确实不是每个人都需要蛋白粉，但对于185cm90kg这个体型的男生，日常饮食很难吃够每公斤1.5-2克蛋白质。只要肾功能正常，运动后补充点乳清蛋白是最方便高效的方式，并不是什么洪水猛兽，没必要妖魔化。