跑完步回来多久才可以躺下？

刚结束跑步锻炼，身体机能还在调整中，如果此时就去躺下睡觉或休息，反而容易感到疲劳甚至头晕。正确的做法是保持站立或坐姿休息，做做拉伸，大约过15到30分钟，等身体完全平静下来后，再选择平躺休息更为健康。

跑完步回家后，很多人习惯直接躺下休息，觉得这样最舒服，但其实这样做是不对的。刚运动完身体还处于兴奋状态，血液大量流向四肢，此时若立即平躺，可能会影响血液回流，建议至少等待15到30分钟，待心率平稳后再躺下。