我还建议大家可以去读一读范志红老师的相关书籍，里面专门有针对孕期和宝妈群体的食谱，就算每餐吃不少东西，也能保证营养摄入全面，照着调整就能健康地瘦下来。
美莱健妈妈型全营养蛋白质粉效果如何
我觉得美莱健妈妈型全营养蛋白质粉其实没什么实际用处，这类代餐粉本质上就属于变相节食，吃得少确实能瘦，但绝大多数人停用之后没多久就会出现反弹的情况。
要我说这类粉末状的代餐产品本身就有不小问题，它的升糖指数偏高，喝下去也根本没法扛住饥饿，就算宣称添加了维生素、蛋白质这类营养成分，咱们正常吃饭摄入的营养也完全足够了。
如果你现在还处在哺乳期就更不能碰这种代餐粉来节食减肥了，母乳喂养期间宝宝也需要充足的营养，喝这个很容易引发暴饮暴食，最后忍不住大开吃戒反而会复胖回去。
想要健康瘦下来的话还是建议好好正常吃饭，每餐的主食可以把粗粮和细粮搭配着来，多吃鱼虾、鸡胸、瘦牛肉这类脂肪含量低的瘦肉，再搭配足量的蔬菜，平时注意补充蛋白质，搭配适当运动，慢慢就能瘦下来，先把自己的身体照顾好才是最重要的。