空腹有氧运动真的能有效减脂吗

当血液里能提供的糖分，也就是直接能量变得很匮乏的时候，身体为了维持运动所需的能量，就会加快脂肪分解的速度来供能。所以，这时候运动的燃脂效率往往比吃饱了更高。

空腹进行有氧运动，其实对减少脂肪特别有帮助。因为在空腹的时候，人体内的血糖水平通常处于比较低的状况。