空腹有氧运动真的能有效减脂吗

当血液里能提供的糖分，也就是直接能量变得很匮乏的时候，身体为了维持运动所需的能量，就会加快脂肪分解的速度来供能。所以，这时候运动的燃脂效率往往比吃饱了更高。