空腹状态下爬楼梯与跑步，哪个运动效果更优？

如果你当下的主要目标是快速减去多余的脂肪，那么空腹爬楼梯会是一个比跑步更优的选择。因为爬楼梯这项运动对身体的负荷更大，能够瞬间提升心率，从而在单位时间内消耗更多的热量，这对于想要通过高强度运动来刷低体脂率的人来说，效率非常高。