Keep新手瘦全身应该选择什么课程

Keep里有好多专门针对全身减脂的课，像燃脂有氧这种，可以直接在筛选里找，能帮你把全身的脂肪都燃烧掉，是很基础也是高效的选择。

减肥最忌讳半途而废，所以选课要看自己喜不喜欢。毕竟瘦身是持久战，只有选到自己感兴趣的课程，才能更有动力坚持下去看到效果。

除了专门的瘦身课，大家也可以试试瑜伽、普拉提或者舞蹈课。这些课程虽然不像有氧那样剧烈，但动起来能锻炼全身肌肉，对塑形很有帮助。

选课的时候一定要量力而行，别一上来就挑战高难度。新手要根据自己目前的身体素质和运动基础来挑，避免因强度太大导致受伤。