饮食方面也要多注意呢。生冷寒凉的食物最好别吃，像冰淇淋、冷饮这些会加重痛经。我通常会喝红糖姜茶驱寒，效果不错。
经期可以热敷小腹吗？
月经期间一定要注意避寒呀，千万别碰凉水。我每次来例假时都会穿厚袜子，避免脚部受凉，这样能减少不适感。
在经期是绝对不能盆浴或者游泳的。泡澡容易让细菌进入阴道引发感染，这点要特别注意，淋浴才是最安全的选择。
个人卫生习惯超重要！每晚我都会用温水清洗外阴，卫生巾勤更换，选择透气性好的品牌，这样能有效预防感染问题。
经期房事是绝对要禁止的。这时候子宫颈口微张，容易受细菌感染，建议整个经期都要避免性生活，等干净后再同房。
经期热敷小肚子是可以的哦，特别是如果有痛经的情况，热敷能起到一定的缓解作用。我之前试过用暖水袋敷，感觉舒服些。