减肥期间早餐吃饱、中晚餐只吃水煮菜能瘦吗

总是靠节食减肥效果并不好，还需要配合运动才行。纯吃水煮菜容易营养不良，加上运动才能真正瘦下来。

要经常运动，光靠节食是不行的，那样会损害身体。如果长期只吃水煮菜，可能会引起代谢下降，导致肌肉流失。

不能只吃水煮菜啊，必须配合运动才不会损害身体。可以尝试有氧加力量训练，单纯节食反而容易导致代谢紊乱。