减肚子和大腿有什么好办法

如果想减肚子，推荐做仰卧起坐和平板支撑。关键是坚持到腹部有发麻的感觉，那种快要撑不住的状态才是有效的，不能轻易停下。

运动只是其中一部分，日常饮食管理同样重要。要保持规律的饮食习惯，绝对不能暴饮暴食，同时要注意减少高脂肪食物的摄入。

大腿上的赘肉多半是因为久坐不动造成的。解决办法是尝试抬腿跳，这个方法对改善大腿线条很有效，坚持半个月通常就能看到明显变化。