居家瘦身产品是否有效？

这主要包含两种极端的减肥方式：完全不吃主食和极限节食。这种方法违背生理常识，因为之前我一餐一碗米饭就能维持体重甚至缓慢下降，根本不需要这样。

以前的饮食模式下，只要不吃宵夜体重就能自然下降。但跟随了居家瘦的餐单后，身体变得异常敏感，稍微吃点油腻的菜体重就立刻反弹，感觉身体机能都变差了。

只要我不吃那种无油的白切鸡，体重必定上涨。起初两天可能减掉3斤，但后续半个月里体重全部涨回去了。我认真跟随了三周的餐单，结果体重完全没变化。

当我体重出现上涨趋势时，对方只会进一步减少餐单的热量摄入。主食每天仅限半碗米饭，还建议补充维生素以防营养不良，这种操作让人感到很无奈。

所谓的居家瘦其实就是变相的节食减肥，我亲身尝试过，效果非常不好。她们提供的餐单本质就是让人吃得极少，一旦稍微多吃一点，体重就会立刻反弹回来。