锻炼的几组是什么意思

锻炼里的“几组”其实是指同一个动作重复做的次数。这主要是为了增加你对动作的重复性记忆，同时也是为了设定训练的强度。做几组就是最基本的运动量规定，比如规定某个动作做几组，以此来量化你的训练数量。