我跟你说说我的经历吧，我是从30岁才开始接触舞蹈的，纯属业余爱好哈哈。今年我已经40岁了，锻炼这事儿从来没间断过，这几年也开始接触瑜伽，基本上就是网络上自学自练。练下来感觉既能健康身体，又能愉悦心情，挺好的。
23岁零基础想练瑜伽可以吗？
说到底，不管选择哪种锻炼方式，最重要的就是循序渐进，能一直坚持下去就好。祝你早日成功呀！
不过我得提醒你一句，如果你之前没有任何运动基础，最好还是找个专业老师，从最基础的动作开始练起。千万别自己盲目瞎练，不然很容易拉伤韧带的，那就得不偿失了。
当然可以啊！23岁正是如花似玉的年纪，这么年轻的身体条件，想练瑜伽完全没问题的，放心大胆去尝试吧。