170cm 68kg男生如何制定减肥计划？

另一个朋友分享的经验是，如果执行低碳饮食，早上跑个几公里，然后吃普通酸奶或加个蛋，中午在单位吃点凉拌菜、黄瓜西红柿，晚上不吃饭或者只吃个西红柿，这样一个月能掉不少秤，但要注意别低血糖。