说真的，14岁女生想瘦得快这件事，本身就有点不太靠谱。你现在正处在青春期，身体还在发育，需要的营养和能量其实比成年人还多，如果硬要快速减肥，反而容易伤到身体。与其追求快，不如换个思路，用健康的生活方式把身体养好：饮食上做到均衡，多吃蔬果，补充足够的蛋白质和健康脂肪，同时尽量少碰高糖和高脂的东西。
14岁女生怎样才能快速瘦身？
饮食这块也得好好调一调。平时尽量挑那些低脂肪、低热量的食物吃，像新鲜的蔬菜、水果就挺合适。反过来，肥肉、咖喱、炸串这种热量特别高的东西要少碰，吃多了容易让脂肪堆积起来，之前减肥的努力可能就白费了。
还有一种方式是针灸减肥。一般是用经过无菌处理的针去刺激穴位，借此加快身体的代谢，同时促进脂肪代谢，从而达到减肥的效果。不过它见效需要时间，通常大概一到两个月左右才能看到效果，价格上每次大概在500元到1500元之间，效果一般能维持一年到三年左右。
我觉得吧，14岁这个年纪最重要的是心态。要学会接纳自己的身体，别老盯着体重秤上的数字发愁，最好还能把家里人和医生都拉进来，一起商量出一套适合自己的健康方案。真的，健康这件事远比快速瘦下来重要得多，慢慢来才走得远。
想减肥的话，运动是绕不开的一步。如果你身上有些脂肪堆积，可以试试跑步或者跳绳这类运动，它们能帮你燃烧掉体内的脂肪。不过话说回来，运动减肥不是一两天就能见效的，得长期坚持才能看出变化，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。