初中生每天用收腹轮多少次能练出腹肌？

对于已经达到高级站姿水平的训练者，建议每天进行3组或更多的训练，每组做到12到20个，整个训练过程大约需要半小时。

当你进入中级增强阶段时，训练量可以适当增加，建议每天做2到3组，每组完成10到15个，这样大概需要花费15分钟左右的时间。

刚开始接触收腹轮的新手朋友，每天坚持做一组就可以了，每组做5到7个，整个过程通常在10分钟以内就能搞定，不用太贪多。