自行车一小时能走多少公里？

根据统计数据，一个体重75千克的人，如果保持每小时9英里半的速度骑行，持续73英里（约117公里），能够减少0.5千克的体重。但这需要每天坚持运动才能看到效果。

骑自行车能让骨骼变得更加强壮，这是一种无需依赖药物就能维持健康的自然方式，而且这种运动对身体没有任何害处，非常适合长期进行。

除了减肥，自行车运动还能让身体线条变得更加匀称和迷人。相比单纯依靠节食减肥的人，那些通过运动减肥或边节食边运动的人，身材往往更加完美。

自行车运动在预防高血压方面效果显著，有时甚至比服用药物更管用。此外，它还能有效防止身体发胖和血管硬化，对心血管健康非常有益。