对于新手来说，不懂利用变速也是感觉车沉慢的一大原因。尤其是遇到上坡路段，如果还停留在大齿比档位，硬踩肯定费劲。学会根据路况及时调整变速，用合适的齿轮比去应对坡度，能显著减轻腿部负担，让你骑得更轻松，速度也能维持得更好。
自行车为什么骑起来特别沉且特别慢？
自行车骑起来特别沉，很多时候是因为链条出了问题。链条算是车上最容易磨损的部件之一，如果长时间不清洁保养，里面进了灰尘沙子，阻力会非常大，骑起来自然超重。特别是经常在外面跑，淋了雨或者环境潮湿，更得勤快打理，不然那种拖沓的感觉会非常明显。
刹车系统调校不当也会让你觉得车重。不管你是用碟刹还是老式的V刹，刹车片和刹车盘或者轮圈之间的距离都要适中。如果刹车片离得太近，即使你没捏刹车，它也可能在轻微摩擦轮子，产生不小的阻力，导致骑行时感觉特别沉重，所以检查并调整刹车间隙很重要。
还有一个特别容易忽视的因素就是胎压。如果你的轮胎气不足，接触地面的面积变大，摩擦阻力也跟着增加，这就好比在泥地里走路一样费劲。胎压低是导致骑行吃力的常见原因，定期检查并打足气，能让你的踩踏变得更轻盈省力。