在骑山地车时，找到最适合自己体力的齿比是非常关键的，千万不要去硬踩那些自己感觉力不从心的高难度齿比，这样不仅吃力还容易损伤膝盖，选择轻松能踩动的档位才能持久。
怎样骑山地车才能骑得更快？
别太纠结于瞬间爆发出的最高速度，那种只维持几秒的高速对整体效率提升微乎其微，真正重要的是把最佳的身体状态长时间维持下去，这样平均速度才能提得上去，平均速度才是硬道理。
保持一个均匀且有力的踩踏节奏是让骑行变快的秘诀，切忌忽快忽慢，新手朋友建议将踏频维持在80到90之间，而老手则可以尝试提高到100到110，找到适合自己的最佳区间。
路况多变，齿比也要跟着变，遇到逆风或者上坡路段，记得适当调轻齿比，让踩踏动作更轻松省力；若是下坡或顺风，则可以增加齿比，这样能让踩踏的效率最大化，骑得更顺畅。
想要骑山地车又快又好，光靠技术还不行，体力也要跟得上，同时一定要熟练掌握变速系统。推荐把前后档位都调整到中档位置，这个档位组合通常能让骑行既轻松又保持较快的速度。