新手上路一定要重视安全装备，头盔和手套是必须佩戴的，不能马虎。另外头巾也建议准备一条，可以吸汗或者防风。虽然夏天出汗多，防晒霜的实际效果可能有限，但基础防护还是要有。
新手骑自行车一天能骑多远？
长途骑行要注意水分和体力的补充。喝水的工具必须准备好，建议在水中加入一点盐分，以防大量出汗导致电解质流失。途中可以携带士力架或者巧克力等高热量食物，用来快速补充体力。
如果是平坦的一般路况，对于有一定基础的骑行者来说，每天骑100公里完全是没问题的。但如果是山路或者复杂地形，那消耗体力会非常大，需要根据个人体能逐步适应，适应之后每天150公里也是可能的。
除了食物和水，修车工具也是必不可少的。你需要随身携带补胎工具和充气装置，以防途中出现爆胎或者气压不足的情况。关于费用方面，建议每人每天准备100元以内的预算，带上银行卡既安全又方便。