山地自行车长途50公里以上的骑行速度一般是多少？

如果是进行长达一百公里的长途骑行，受体力分配和路况影响，平均速度通常维持在18到20公里每小时。这个速度对于普通爱好者来说是比较稳妥且能坚持全程的节奏，毕竟长途不是短距离冲刺，保持耐力才是关键。

关于 gear 的搭配，长途骑行大家习惯使用中间盘牙盘配合后面倒数第二或第三小的飞轮片（约6档或7档）。这种齿比组合下，维持在25公里每小时的速度骑行感觉最为舒适，既能保证踩踏效率，又不会让腿部承受过大压力。

虽然平时巡航速度不高，但如果遇到平路或者下坡路段进行瞬间加速，短时间内骑到40公里每小时以上也是完全可行的。不过这种高速度难以持久，通常用于超车或者享受瞬间的速度快感，不建议在长途骑行中持续维持。

在城市平坦路面上进行日常骑行时，速度可以稍快一些，大致在25到35公里每小时之间。这个区间属于比较轻松的休闲骑行速度，既能有不错的运动量，又不会让身体过早疲劳，适合周末日常锻炼。