网上那些说法确实让人困惑，其实最基础的判断方法是站在地上站直，把坐垫高度调节到与你髋骨上端齐平的位置，这样大概就能达到一个不错的初始高度了。
山地车座椅高度标准是多少？
最后调整到正确的骑行姿势，换用前脚掌蹬踏板，当一只脚蹬到底部时，膝盖保持略微弯曲的状态就是最理想的高度，这样既能保证发力又能保护膝盖。
上车后可以先用脚跟来蹬踏板测试，当一只脚蹬到最低点时，整条腿应该是正好绷直的状态。不过要注意，此时你的腰部及以上部位不能跟着变形，否则说明座管太高了。
骑行时发力技巧也很关键，一定要用前脚掌，也就是脚趾和脚掌连接的那个关节去蹬踏板，千万不要用脚尖或者前脚掌后面的部位，这样效率低还伤脚。