山地车骑行正确的姿势是什么

确立立骨盆与弯腰拱背的骑行习惯至关重要，这能协调全身肌肉群协同工作，在踩踏过程中显著降低体力消耗，达到省力的效果。

骑行时核心要点在于收腹，通过保持收腹并立起骨盆的姿态，将上半身向前弯曲，形成自然的脊柱弧度，从而有效利用腰肌力量。