骑行时核心要点在于收腹,通过保持收腹并立起骨盆的姿态,将上半身向前弯曲,形成自然的脊柱弧度,从而有效利用腰肌力量。
收腹确实是关键,但只说这点不够全面,还要配合呼吸节奏和下肢发力,不然腰肌容易代偿受伤。