如何把自行车整个车身提起来？

接着，双手用力向上抬起车把和龙头，配合身体向上的爆发力，自行车就能被整体提离地面。不过光靠嘴上说是不行的，必须亲自多去练习，而且你的自行车本身的质量也不能太差，不然很难成功。

要想把整个自行车提起来，首先得过障碍这一关，这时候车身最好稍微轻便一些。如果你希望前后轮都能跳过障碍物，那就必须具备足够的骑行速度，这是基础前提。

实际操作中，坐垫一定要调低，这样身体才能顺利蹲下，为接下来的跳跃动作做好充分的身体准备。双脚要平行地稳稳踩在脚踏上，保持静止不动，这样才能有效把自行车的后半部分抬起来。