骑自行车30公里能消耗多少热量？

换算成每小时的消耗量，在这种慢速骑行状态下，每小时大概能消耗290千卡热量，属于中等偏下的运动代谢水平。

如果以低于16公里的低速骑行，每次持续30分钟大约能消耗145千卡的热量，这个强度相对较低，适合休闲骑游。