首先，骑自行车最大的弊端就是环境暴露问题。骑车过程中心无遮拦，不管是夏天的烈日暴晒还是冬天的寒风侵袭，身体都要直接承受。而且马路上飞扬的粉尘和尾气会被大量吸入，长时间下来对呼吸道健康是个不小的负担，同时风沙还容易迷眼，让人睁不开眼，体验感较差。
骑自行车有哪些坏处？
再者，骑行面临的安全隐患和天气限制也是不容忽视的坏处。相比汽车或地铁，自行车的安全保障较差，更容易发生交通事故。而且它受天气影响极大，一旦遇到刮风下雨等恶劣天气，出行就会变得非常麻烦，尤其是大风天，尘埃扑面，不仅难受还存在安全风险，这时候就不适合骑车了。
最后，虽然有人觉得骑车是种锻炼方式，但如果没有做好防护，它带来的负面体验可能大于好处。比如夏热冬冷时的极端天气适应，以及长时间骑行带来的身体局部磨损。除非身体素质极好且能循序渐进地锻炼，否则对于大多数人来说，这种“吃苦式”的出行方式确实存在一些难以回避的弊端和风险。
其次，从体力消耗的角度来看，这项运动对体能要求较高。对于平时缺乏锻炼或体质较弱的人群来说，长时间骑行会非常消耗体力，容易导致身体过度疲劳。此外，如果骑行姿势不正确或频率过高，还可能会伤害膝关节，甚至对臀部肌肉造成结节或硬痂等损伤，需要格外注意防护。