不会骑山地车该怎么办？

踏蹬技巧主要分三种：脚尖朝下、自由足踩和脚跟朝下。其中脚尖朝下的踩法是脚尖始终向下，这样脚踝活动范围小，有利于提高踩踏频率且容易掌握。不过缺点是腿部肌肉容易紧张，不适合通过复杂路况，建议只在加速时使用，舒适度一般。

新手骑山地车首先要掌握正确的姿势。身体要稍微压低，视线看向前方10米处的路面，头部微微前伸。双手保持自然弯曲，不要伸直，这样可以避免手麻和疲惫，还能让腰部弓起降低重心，缓冲颠簸带来的冲击。最后，双手要轻而有力地把住车把，屁股坐稳在车座上。