800米训练时应该如何配速？

我的经验是刚开始可以稍微快一点起跑，然后中间用比较平均的速度跑，稳住节奏别忽快忽慢，最后一百米再拼尽全力冲刺收尾。

跑800米的时候配速真的特别关键，别一上来就猛冲。建议用分段配速的办法，起跑阶段选一个稍微慢一点的节奏，这样能让你保持稳定，也省下体力留给后面用。

跟你说啊，800米到了中间那段可不能一直慢悠悠的，得慢慢把配速提上去，一点点加快速度，这样才能有竞争力，也不会被别人甩开。

快到终点那会儿就别留力了，直接全力冲刺，把速度提到最高，能冲多快冲多快，这时候拼的就是意志力了。

其实只要配速安排得合理，起跑稳、中间加速、最后冲刺，你在800米比赛里就能把自己的最佳水平发挥出来，成绩自然也会好看。