仰泳时应该如何正确吐气和吸气

很多初学者呛水是因为身体姿态不够高平，导致水花容易涌进鼻腔。要避免这个问题，首先要保持身体平衡和体位高平，让头部和身体大部分露出水面，这样水流就不容易进入鼻子。同时，不要随意呼吸，随意呼吸容易受到水面波浪和水花的影响，导致呼吸紊乱和呛水。