65岁骑自行车有哪些好处？

骑车对于提升心肺功能效果显著，它不仅能增加肺活量，还能改善血管壁的弹性。由于骑车时下肢血液供给量多，心率会根据踏蹬速度和地势起伏而变化，心跳往往比平时增加2到3倍，这种反复练习能让心肌更发达，收缩更有力。

对于骨骼健康来说，骑自行车也是极好的锻炼方式。它能有效增强下肢骨骼的机能，从而防止骨骼的老化。此外，骑车过程本身就需要保持车身稳定，因此也能很好地锻炼人的平衡能力和协调性，这对老年人预防跌倒很有帮助。

老年人坚持骑自行车确实对大脑有好处，因为这是一种异侧支配的运动。当两腿交替蹬踏时，左右侧大脑的功能都能得到同时开发，这能有效防止大脑早衰，还能提高神经系统的敏捷性，避免单侧大脑功能偏废的问题。