你提到的听音乐、跑步或散步等活动，确实有助于分散注意力，让心情稍微轻松一点。但如果这种压抑感和胸闷持续存在，影响了日常生活，那么请不要只依赖这些方法，及时寻求专业医生的帮助才是更稳妥的选择，毕竟身体健康最重要。
18岁女生总是心里难受压抑闷是怎么回事需要去医院吗
这位18岁的女生总是感到心里难受、压抑，这种情况确实需要重视。虽然你提到的转移注意力、运动或倾诉是缓解情绪的好方法，但对于持续性且强烈的负面情绪，仅靠自我调节可能不够，建议尽快去医院心理科或精神科就诊，排除抑郁等心理障碍的可能。
和朋友倾诉或者大哭一场也是释放压力的有效途径，能暂时缓解内心的痛苦。然而，考虑到你年纪尚轻且症状持续，自我安慰和吃甜食只能作为辅助。为了长远考虑，还是建议去医院检查一下，让专业人士判断是否需要进一步的干预。
自我安慰和保持乐观的心态有助于接受现实，这在面对挫折时很有用。但是，长期的心里闷和难受可能不仅仅是心态问题。如果这些情绪已经困扰你很久，建议不要独自承受，一定要去医院做个评估，以获得更精准的帮助和治疗。