自学格斗的第一步绝对是慢练。格斗的核心在于手脚与身体的协调，所以不要一开始就追求速度。应该建立一个完整的体系，挑选几个简单且有效的进攻招式，配合基础步伐，再加上战术和虚招的训练。刚开始一定要从慢速开始，让肌肉记住正确的发力模式，这样才能打下坚实基础。
怎么自学格斗？
接下来要专注于动作的熟练度。光知道动作不行，还得能标准地做出来。练习时要特别留意发力技巧、手脚的硬度以及击打的准确性。这时候可以借助工具，比如打打沙袋来磨练手感，或者找伙伴帮忙打手靶、脚靶，通过真实的阻力来检验和提升你的技术细节。
抗击打能力也是自学者不能忽视的一环。你需要戴上拳套，亲自打击自己的身体部位，以此来测试和提升自己的承受力。这个训练过程必须遵循由轻到重的原则，循序渐进，避免一开始就过度冲击导致受伤。通过这种自我刺激，让身体逐渐适应打击，从而在实战中更好地保护自己。
最后一步是与伙伴进行实战对抗训练。这一步主要是为了验证你的战斗意志是否坚决，战术运用是否正确。在互动中检查攻击和防守手法是否熟练，意识是否清晰。同时，良好的距离感、节奏感以及对出手和躲避时机的把握都至关重要。还要确保动作能到位以保证发力，并尝试融入八卦掌中的身法和横步步法，全面提升实战能力。
第三步是进行假想敌训练。这不仅仅是打空气，而是要在脑海中构建具体的战斗场景，设定一定数量的对手，并带入真实的情绪和心理负荷。练习时要慢慢来，重点想象对手可能的反应，同时时刻注意自己动作的细节和发力状态。这套训练必须建立在熟悉简单招法、步伐和战术的基础之上才有效。