绑在腿上的沙袋叫什么

此外，腿上绑沙袋的主要作用更多是锻炼腿部的横向移动能力，对于提升弹跳力的效果并不明显。而且这种训练方式还容易导致小腿变粗，使得在做动作时膝盖承受的重量进一步加大。

那个东西通常被称为绑腿，它主要有两种形式，一种是分装沙子的袋子，另一种是内置金属块的，比如钢板、铅条或者铁块，通常重量都在十几二十斤左右。

在脚上绑沙袋虽然能增加腿部力量，但确实存在一些负面影响。因为腿部重量的增加，会让膝关节承受比平时更大的负担，长期下来可能对腿部的正常发育产生不利影响。