4-5岁小朋友玩吊沙包，正确悬挂高度是多少？投掷距离多少米合适？

拳击沙包分高挂低挂。高挂齐脐，低挂齐腕。看习惯，方便练上勾拳。太低没用，不许打腰部以下。

4-5岁小朋友投沙包看力气。一般单手向前投掷4米左右。力度控制力不如成人，可能仅2米右。

关于手套，拳击散打泰拳踢拳自由搏击都用全封闭拳套，沙包拳套薄，实战厚。分指拳套多在空手道或MMA里，初学者最好用全封闭的，推荐twins的沙包拳套，不然容易磨破手。我也用分指拳套打过沙包，跟封闭式拳套很不一样。踢沙包脚痛是正常的，踢多了习惯了就好。另外4-5岁孩子还能双手抓杠悬空吊起15秒，单脚连续向前跳5米左右，快跑20米左右，连续行走1.5公里左右。沙包形容词很多，结实漂亮可爱温暖都行。买沙包里面填的轻但价格不菲，祝你开心。

做沙袋填充物要注意，不能全用沙子或粗沙，会伤手。建议60%沙子加40%木锯末，或者70%沙子加30%木锯末。练打拳要渐进，别硬练。打完擦红花油活血，让筋骨灵活。帆布邮袋做沙袋最好。

散打沙包高度五花八门。有高挂齐脐的，中挂齐食指尖的，还有低挂离地35厘米的。业余爱好者喜欢高挂觉得高腿潇洒，专业队多采用中挂兼顾高中低腿，也有人喜欢低挂练低鞭腿和扫腿，都无可非议。