自由潜水深时憋不住气怎么办

首先最重要的是让精神彻底放松下来，因为大脑是消耗氧气的大户。当你紧张或者情绪过于活跃时，身体里的氧气会被迅速耗尽。试着把注意力集中在感官体验上，比如仔细听听周围平时忽略的声音，或者感受微风拂过皮肤的触感，这种专注能帮身体降低耗氧速度。