正手攻球和发球练多久能出效果？

要是选择自己练球，重点必须放在发球接发球以及起下旋球的练习上。如果能在这两项基本功上投入大量时间，两年到三年之内能把起下旋的质量练出来，就算是非常不错的成绩了。

如果有足够的经济条件，最直接有效的办法就是聘请一位长期私人教练。坚持跟随教练训练两年以上，你的球技会有非常显著的提升，这种大幅度的涨球是自练很难达到的境界。