正手攻球和发球练多久能出效果？

如果有足够的经济条件，最直接有效的办法就是聘请一位长期私人教练。坚持跟随教练训练两年以上，你的球技会有非常显著的提升，这种大幅度的涨球是自练很难达到的境界。