对付长胶选手时，最有效的策略是多发不转球。因为长胶选手在处理不转发球时难度最大，他们无法像处理转球那样借力和借转，所以不转球能让他们非常难受，从而掌握主动。
有哪些实用的乒乓技巧？
防守时，用重心先顶住来球，会比单纯用手臂挡球稳定厚重得多。这种重心顶住的感觉，能让你在被动防守时更有控制力，减少失误，为反攻创造更好的基础条件。
发球技术为抢攻做准备，宗旨是提高发球质量，增加对方接球难度，使回球质量不高，从而创造抢攻条件。利用对方漏洞，在落点、旋转、力量、弧线上不断变化，是创造机会的关键。
发球时球拍要松一些，手腕转动平面与胳膊垂直，击球后稍微颠一下身体放松并回到准备动作。击球瞬间脚后跟抬起来，为了这个颠的动作，有助于身体回归标准姿态。
面对对方回搓过来的下旋球，如果弧线很低，说明来球旋转很强。这时候如果你想拉起来，板形一定要稍微亮一些，同时动作要做得更加紧凑，这样才能稳定地过渡到进攻环节。
不会接侧旋球？接左侧旋可以朝对方右方打，接右侧旋朝对方左方打，这样能规避侧旋的影响。对于强烈侧旋的发球，千万不要顺转去接，要反向处理才能稳得住。
发球规则很严格：一只手上抛高度必须大于等于16cm，要在球台端线外、高于台面且垂直上抛；另一只手的挥拍动作也要高于台面，确保裁判和对手视线能看清，动作才合规。
制造不同旋转的技巧包括：用球拍不同部位（如下侧和上侧）击球和摩擦，可以发出转与不转球；用螺旋线引拍，在不同阶段和方向击球，也会产生不同的旋转效果，要灵活运用。
发球前要了解对手基本情况，比如是直拍还是横拍，左手还是右手，是什么胶皮，打法风格如何。如果有条件，通过热身或录像了解对手的特长、发球规律和球路，做到知己知彼。
不击球的时候，手臂一定要保持越松越好的状态。打完一个球后迅速松弛下来，不要担心下一个动作或发不出力。因为真正的发力恰恰来源于放松，越松弛，后续的发力反而会更顺畅有力。
对付加转弧圈球，要看弧线位置。如果弧线高于球网，可以发力敲击或侧身暴打；如果弧线平于或低于球网，最合理的处理方式是减力贴或者迎前反撕，具体要根据你的技术特点来选择。
利用组合发球的威力调动对方，比如发近网短转球组合底线长急球，往往事半功倍。利用旋转组合，如近网转与不转球组合，让对手难于适应，从而控制比赛节奏，使攻球频频得分。
发球的直接得分目标是通过研究各种旋转发球，练就拿手的绝招，如回头球、近网边线球。在开局和中局直接得分或争取主动，拉开比分，在十一分制中显得尤为重要。
打球要有意识地进行移动脚步、击球、还原的循环。拉加转球时双腿要下蹲，先碎步侧身让开球路，然后双腿下蹲，感觉重心平行移动，右肩放松下沉，快速蹬右腿，不要蹿高。
处理业余直板那种不规范的推挡球时，因为对方会有不规则的挤压动作，你想拉过这种球，需要利用腰部的力量向上发点力，这样才能保证球过网，否则容易下网或出界。
练习直板横打时，只要能发力、能摩擦就可以了，不要过度追求横打的力量。因为受肌肉群限制，横打很难发出正手那样的力量，过度追求可能会破坏整体技术进步。王皓也是能用正手就用正手。
重心击球其实没那么神秘。双脚平衡时，重心在腰腹前侧空间；向右偏时，重心在右腰前侧；向左则反之。重心击球就是脚下蹬地、腰内里挺，力向上发出，在可控范围内击球。
手腕触球瞬间要“紧”一下，绷住劲儿，然后再通过外展或内收释放力量。这样做能让球更稳定，旋转更强，力量也更大。这是提升击球质量的一个关键细节，值得反复练习。
拉下旋加转弧圈，球拍要沿球下降轨迹引拍，球下降到合适位置再向上拉，不容易拉漏。调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，击球要在下降前期。
还原动作中，球拍的位置很关键，应该尽量保持在身前，力求还原到和接发球时相似的状态。虽然有时候根据预判或球速可以简化还原步骤，但在意识里一定要时刻保留这个还原的念头。
比赛中如果发力总是失误，一定要敢于改变策略，比如减点力或改变击球方式。一味固执不知改变不是聪明打法，要想赢球，必须学会变通。“不变肯定死，变了可能活”。
平时练球不要总是四平八稳地站在原地打。大、中、小发力都要试一试，前后左右也要多移动。最忌讳的就是两人站定一点打半天，这样除了热身外，对涨球几乎没什么帮助。
正手和反手拉球都需要“内收”和“外展”的动作配合。反手是先内收再外展，正手则是先外展再内收。业余球友常知道反手先内收，却容易忽略正手的这个动作，需要特别注意。
关键时候，打球越简单越好。最管用的套路往往是最简单的套路。不要想着花哨，把球打得简单、稳定、准确，往往能在关键时刻起到决定性作用，这是经过实战检验的道理。
发球是乒乓球里唯一不受对手直接限制的技术，重要性不言而喻。初学者建议先从反手平击发球练起，熟练后再拓展其他类型。练习的发球种类越多、时间越久，对提升比赛能力的效果就越显著。
练习和比赛要结合起来。练习是为了掌握动作和技战术，而正式比赛才是心理、技术、体能和应变能力的全面较量。不在比赛中真正锤炼自己，很难成为高手，所以要重视每一场实战。
发加力短球要控制好撞击力和摩擦力的比例，适当增加摩擦长度、减少摩擦厚度、延长摩擦时间，就能实现球短、转、低、落点好的效果。发加力长球同理，能体现乒乓球的艺术性。
想让球转得厉害，秘诀就在于用拍头触球。尽量用拍头的位置去摩擦球体，这样不仅能大幅增加旋转，还能同时提升球的速度和整体力量感，是提升球质的好方法。
打球并不是越快越好。虽然快很好，但越快越容易增加失误。最高级的打法是合理控制速度，快慢结合来掌控比赛节奏。这种对节奏的掌控，往往比单纯的速度更让对手难以适应。
乒乓球初学者最该掌握的就是搓球和发球这两项基本功。业余爱好者因为连续进攻能力往往不如专业选手，所以搓球在防守反击中非常有市场，特别是在比赛机会不好时，搓球是稳妥的选择。
很多初学者发短下旋球总是下网，这通常是站位太靠后导致的。试着把站位稍微向前挪一点点，哪怕只是近上半步，都能显著改善击球效果，避免下网的情况发生。
不同来球需要击打不同的部位：上旋球要击球的中上部甚至顶部，不转球击球的中部，而下旋球则击球的中下部或者底部。无论是进攻还是防守，记住这个击球部位的规律至关重要。
练习正手攻球要牢记“1/4”定律：手臂挥拍轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按1/4圆弧。拇指和中指在过程中有微调，前臂也要旋转。