腰椎间盘突出患者可以打乒乓球吗？
风中的小确幸 对于已经确诊有症状的患者，打乒乓球时务必谨慎，动作不要剧烈，严格控制运动时间，心理上也不要太有负担。日常更建议多训练核心肌肉群，提升稳定性。根据严重程度选择非手术治疗或手术，目前手法按摩、理疗、正骨等非手术方式效果通常不错，可根据自身情况灵活安排运动。
风中的小确幸 评论 (2)
确实，很多病友容易把乒乓球当成“康复神器”，觉得球小好发力。其实乒乓球的侧身转体对腰椎压力不小，尤其是急停急转的时候。如果不强化核心肌群，单纯靠打球反而容易加重损伤。建议还是先以静态核心训练为主，比如平板支撑，等腰背肌肉够强壮了再适度活动，千万别一上来就高强度对抗。
专业且中肯。其实很多人觉得腰突就不能动，其实适度运动反而有助于恢复，关键是选对项目。乒乓球这种需要扭腰的动作，确实得看恢复期阶段，急性期绝对要静养，稳定期可以轻微活动，但切忌大力扣杀。核心力量练到位才是根本，比啥保守治疗都管用。