很多人知道不该抬肘，却控制不住，根本原因在于忽视了手腕上翘这个大问题。一旦手腕上翘，手腕就变“死”了，失去了灵活调整拍形的能力。在正手攻球时，如果手腕无法压住球，球自然会飞出界，导致练习者被迫重新依赖抬肘来救球。
如何纠正乒乓球正手攻球时架肘抬肘问题？
要彻底改掉抬肘和架肘的毛病，关键在于解决手腕上翘的问题。正手攻球应当主要由手腕来控制拍形，当手腕灵活并能正常调整拍形角度后，就根本无须再通过抬肘和架肘来辅助了。如果不纠正手腕上翘这个根源，无论怎么刻意练习，抬肘的毛病是无法改正的。
纠正正手攻球时的抬肘架肘问题，首先要明白这是一个长期存在的坏习惯。虽然大家普遍共识是不应该抬肘，因为那样会妨碍有效发力，但很多球友之所以这么练，是因为不抬肘球就容易出界，所以只能无奈地通过抬肘来强行调整拍形，这其实是不得已而为之。