乒乓球直拍基本移动步法怎么练

然后是跳步，这是一种爆发力较强的移动方式。动作要领是以来球异侧的脚用力蹬地，让双脚同时离地，朝着来球的方向跳跃。快攻选手在左右移动击球时，常将跳步与跨步结合使用；中台的弧圈打法选手左右移动时也多采用。若是跳步侧身攻或拉，必须在空中完成转腰。削球手在接突击时，常用小跳步来调整站位。

最后是交叉步，分为前交叉和后交叉。以靠近来球方向的脚为支撑脚，脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之转动，支撑脚随后再迈一步，这就是前交叉步。如果在体后完成交叉动作，则称为后交叉步，这种步法能覆盖更大的场地范围。

先说单步，这是最基础的移动方式。要领是以一只脚为轴心，另一只脚分别向前、后、左、右不同方向迈出，身体的重心会自然地跟随落到那只移动的脚上。实战中，这招特别适用于处理接近网前的小球，或者在削球时应对追身球，以及在来球落点稍偏左时进行单步侧身突击。

接下来讲跨步，这是一种幅度稍大的移动。具体做法是一脚用力蹬地，另一只脚向目标方向跨出一大步，蹬地的脚随后会跟上半步或一小步以稳定重心，重心最终落在跨步的那只脚上。快攻选手对付离身体稍远的来球，或者削球选手左右移动击球时都会用到。如果是跨步侧身攻，通常发生在来球速度慢但距离稍远时，需要配合腰部右转动作完成。

第三种是并步，动作比较紧凑。移动时，一脚先向另一只脚的方向并上半步或一小步，接着另一只脚在第一步落地后，立刻向来球方向再移动一步。快攻手在左右移动中攻球或拉球，以及削球手使用正反手削球时，并步都很常见。比如并步侧身攻，常用于处理削球，右脚先向左脚后并一步以便转体，随后左脚再向侧方跨出。