乒乓球如何把球兜起来？

最后，包球动作必须借助全身的力量，而不仅仅是手臂。如果只靠单纯地抡胳膊，很难建立起那种包裹球的感觉，甚至根本无法包住球。其中，顶胯和转腰的动作至关重要，转腰的过程实际上就是身体深度参与发力的过程。只有真正学会了用身体核心力量去打球，才能显著提高包球的稳定性以及击球的命中率。

要把球兜起来，首先必须确保蹬、转、收这一套技术动作的完整性。很多业余球友在拉球时，动作往往只做到一半就停止了，这是一个非常普遍的毛病。正确的做法是，在接触球的瞬间不要立刻停顿，而是顺着球的惯性，将动作完整地完成向前送。这样做能有效延长球在拍面上的滞留时间，滞留时间越长，你对拉球手感的掌控就越强，包球的效果自然也就越出色。

其次，控制好拍型是实现包球的关键，也就是我们常说的‘先撞后摩’。建议将拍面稍微打开一些，不要过度前倾，这样才能最大化球拍与球体的接触面积。在触球瞬间，先进行撞击，紧接着再向前顶擦，试图营造一种球在拍面上滑动的错觉。虽然球体接触球拍后几乎瞬间就会被弹开，这种滑动感很难完全实现，但一定要通过反复练习去慢慢体会这种微妙的感觉。