接着聊聊正手攻球，这是基础中的基础。练习时要让全身放松，膝盖弯曲，肩膀自然垂下别耸着。身体离球台大概30到40公分，两脚分开的宽度基本和肩膀一样宽，左脚稍微靠前一点。上半身略微前倾，双膝保持自然的弯曲状态。击球时，拍面要稍微往下压，然后向斜上方挥出，这样能制造出回球的弧线长度。初学者要有意识地控制好拍面角度，动作要稳定，这样才能保证攻球的命中率，别一开始就追求大力出奇迹。
乒乓球纳入中考项目该怎么练习
最后是反手推挡的技术要点。练习时，食指要向怀里方向用力压拍，同时大拇指向外推，还要配合转动手腕的动作。这时候球拍的背面应该横向平行于自己的前胸。在推挡击球过程中，食指用力越大，拍面下压得越厉害。你需要根据球落在台上弹起的高度来调整力度，利用小臂的伸缩把球送出去。实战中要注意，食指和中指要把拍柄夹住，大拇指轻轻搭在柄上，如果遇到需要加快速度的情况，拇指可以稍微用力压一下球拍。
关于乒乓球进中考的消息，目前主要是山东省作为试点出台了指导意见，预计未来几年会从山东逐步推广到全国其他地区。虽然其他省份可能还没全面铺开，但提前了解政策总没坏处。对于山东的学生来说，既然已经明确了考试范围，那就是发球、正手攻球和反手推挡这老三样。大家可以根据这个方向有针对性地练习，毕竟考试要求明确，只要练到位，拿到分数并不难。
咱们先说说发球这块。练习时身体要离球台大约15厘米，站在球台的左角，左脚在前右脚在后。抛球的时候，拿拍子的那只手要向后方和上方引拍，手腕记得放松，拍面稍微后仰。当球开始下落时，持拍手要迅速从后上方向前下方挥动。关键是在球和拍摩擦的那一瞬间，拇指和拍子后面的中指要用力，去摩擦球的中下部，这样才能发出有质量的好球。
山东省教育厅最近发了文件，说从2018年秋季入学的新生开始，所有有初中学籍的学生都得参加体育科目考试，其中乒乓球是运动技能测试的一个选项。测试主要看发球、正手攻球和反手推挡这三项内容。但这只是选项之一，所以家长和孩子还是得看兴趣，如果喜欢乒乓球，可以去少年宫报个兴趣班，或者找个专业老师培训一下。只要训练时间足够，完全能够满足考试的要求，不用担心考不过。