练习急下旋球时，握拍要稍微调整角度，用拍头部分击球能更好控制旋转，如果用拍面中心的话容易导致旋转不足或者下网。击球瞬间手腕要发力摩擦球体，拍面要明显低于网的高度。
抛球高度控制在离拍面20厘米左右即可，位置尽量靠近端线，这样能更充分发力。第一落点一定要贴近自己球台的端线，这个位置能让对手回球角度受限。
触球时要击打球体中部偏下的位置，用拍头从下往上提拉摩擦。击球后拍子要顺着惯性自然向前下方挥动，不能突然停顿，这个顺势动作能加强旋转效果。
刚开始练习时动作幅度不宜过大，重点是找到击球点的节奏感。触球瞬间要突然加速手腕抖动，把身体发力集中在这一刹那。发球前就要预判对方回球路线，脚步要提前调整准备。
想要发出不同旋转的球，关键在于触球部位和发力方向的变化。比如摩擦球体底部能产生强烈下旋，击打球体左侧则会带侧旋效果。每天坚持练习500次发球，三个月后旋转质量会有质的提升。