握拍和挥拍轨迹要找准感觉，击球瞬间球拍要稍微朝下，然后利用前臂、手腕和手指的爆发力去摩擦球。同时，球拍平面要稍微立起来一点，不要太平，依靠身体和手臂的整体协调动作把球“拧”起来，这样才有回旋余地。
反手拧拉为什么总是下网
首先得反思一下自己的基本功是不是真的扎实，很多时候动作做不到位或者发力结构不对，都是导致下网的根本原因。如果基础不牢，技巧再花哨也没用，先把正手和反手的击球稳定性练好才是王道。
站位问题非常关键，特别是右手持拍的朋友，记得在启动反手拧拉时，右脚一定要向前迈一步。这个步法调整能帮你更好地重心转换，让身体有足够的空间去发力，而不是在很别扭的位置硬拧，这样下网概率就大了。
最后注意击球的速度和方向，拧拉动作一定要快，如果动作拖泥带水，球就挂不住网。方向上朝前或者右上方带一点就行，只要速度快且摩擦充分，球过网后会有明显的下扎效果，而不是软绵绵地落到网上。