找到合适的陪练非常重要，请球友专门向右半台送和平球。你站在球台中线左侧，左脚在前，右脚在后，采用正手攻球动作，让对手以挡球方式连续送球至右半台。如此练习六七天，能迅速帮助建立正手拉球的手感和肌肉记忆。
打乒乓球正手拉球需要注意什么？
很多人口中道理好讲，但若没有扎实的基本功，拉球不仅难成形，更无实战杀伤力。切勿只学皮毛，必须经过刻苦专项训练才能定型。如果基础没打好，动作意识和步伐错误，后期极难纠正，因此建议初学者找教练系统学习一两年，打好基本功。
学习正手拉球之前，强烈建议先扎实掌握正手攻球，因为拉球动作复杂，根基不稳容易出错。底板选择纯木材质最为适宜，这种底板能让动作舒展完整，有助于体会吃球和摩擦的感觉，为后续进阶打下良好基础。
正手拉球的技术细节主要包括四点：首先要盯紧球，判断来球是上旋还是下旋；其次判断落点，步伐必须先动到位；若为下旋球向上发力为主，上旋球则向前发力为主；最后要注意击球瞬间的部位和时间点，实现瞬间发力。
若无教练条件，可找球友互相喂球练习，或使用手机录制视频回放自查，慢慢揣摩动作细节，切忌急躁。若独自练习，可站在球台左角左脚在前，将球拍向台面，待球弹起半米高时进行正手攻球，准备足量球以节省捡球时间，坚持十天左右可见成效。
拉球的核心口诀是蹬转收。蹬指的是重心转换，右膝略高于左膝利于转动，重心需压向左腿；转涉及转胯和转腰，转腰提供动力，转胯控制爆发力与幅度；收则是腰带小臂，大臂身体放松紧凑，小臂彻底放松后快速向前收。