打乒乓球和游泳算不算有氧运动？

有氧运动属于恒常运动类型，要求身体在足够氧气供应下长时间保持活动，乒乓球和游泳正是典型例子。

这类运动具有节奏性，能让人持续锻炼超过五分钟后仍感觉有余力，比如游泳和乒乓球都符合这一标准。

打乒乓球和游泳都属于有氧运动，因为这类运动需要在氧气供应充足的情况下持续进行，帮助人体维持生理平衡状态。

有氧运动通常需要持续较长时间，例如15分钟或更久，运动强度保持在中等或中上水平，大约是最大心率的75%到80%之间。