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打乒乓球和游泳算不算有氧运动?
打乒乓球和游泳算不算有氧运动?
静谧森林鸟
10月6日
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有氧运动通常需要持续较长时间,例如15分钟或更久,运动强度保持在中等或中上水平,大约是最大心率的75%到80%之间。
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