打乒乓球总放不开怎么办？

除了技术层面的原因，心理因素也非常关键。很多球友在球桌上容易紧张，这种紧张感会直接导致肢体僵硬，动作变形。越是想打好，就越放不开手脚，结果越打越缩，陷入了一个恶性循环，自然就显得束手束脚。

打球时放不开，最根本的原因往往是基本功还不太扎实。因为技术不到位，心里没底，所以在场上面对对手的发球或者快攻时，不敢大胆出手，动作自然就显得拘谨，导致整个人的状态缩着，没法舒展。